quarta-feira, 22 de abril de 2009
Expressão Motora
- Apresentação geral do circuito
Habitualmente, as sessões são iniciadas com o "aquecimento" à volta do circuito: corremos, saltamos, agitamos os braços, etc.
1ª etapa: passar pelo túnel;
2ª etapa: passar a rampa e fazer uma cambalhota;
3ª etapa: rastejar como um verdadeiro "lagarto";
4ªetapa: manter o equilíbrio;
5ª etapa: contornar os pinos (direita, esquerda, direita...);
6ª etapa: colocar um só pé em cada arco;
7ª etapa: passar por cima das "montanhas";
A prática do exercício é fundamental em todas as idades! Este é um exemplo dos vários circuitos que realizamos semanalmente. Depois de muito "suar" fazemos os benditos alongamentos e uma boa sessão de relaxamento, que inclui música calma e o "snack" matinal (maçã ou pêra).
segunda-feira, 20 de abril de 2009
Plantar um ovo


Material necessário:
- Casca de ovo vazia e limpa (quebrar apenas a parte de cima)
- Terra para vaso
- Colher
- Sementes de coentros
- Tesoura
- Tampa de garrafa de plástico
- Cola
- Marcador
Procedimento:
1. Colar a casca de ovo à tampa, de modo a que o ovo fique em equilíbrio.
2. Encher a casca de ovo com terra para vasos, com a colher.
3. Deitar as sementes na terra.
4. Tapar as sementes com uma camada fina de terra.
5. Regar as sementes com cuidado.
6. Decorar o ovo como se fosse uma cara, e esperar que os cabelos cresçam.
As sementes irão germinar um ou dois dias depois.
- Casca de ovo vazia e limpa (quebrar apenas a parte de cima)
- Terra para vaso
- Colher
- Sementes de coentros
- Tesoura
- Tampa de garrafa de plástico
- Cola
- Marcador
Procedimento:
1. Colar a casca de ovo à tampa, de modo a que o ovo fique em equilíbrio.
2. Encher a casca de ovo com terra para vasos, com a colher.
3. Deitar as sementes na terra.
4. Tapar as sementes com uma camada fina de terra.
5. Regar as sementes com cuidado.
6. Decorar o ovo como se fosse uma cara, e esperar que os cabelos cresçam.
As sementes irão germinar um ou dois dias depois.
domingo, 19 de abril de 2009
Pai do ano
Uma história verdadeira: Um dia o filho pergunta ao pai: "Papa, vens correr comigo a maratona?" O pai responde que sim, e ambos correm a primeira maratona juntos. Um outro dia, volta a perguntar ao pai se quer voltar a correr maratona com ele, ao que o pai responde novamente que sim. Correm novamente os dois.
Certo dia, o filho pergunta ao pai: "Papa, queres correr comigo o Ironman? (O Ironman é dos triatlos mais difíceis...exige nadar 4 km, andar de bicicleta 180 km e correr 42 Km) E o pai diz que sim.
Isto é tudo muito simples...até que se vejam estas imagens...fantástico!
http://www.youtube.com/watch?v=VJMbk9dtpdY
Certo dia, o filho pergunta ao pai: "Papa, queres correr comigo o Ironman? (O Ironman é dos triatlos mais difíceis...exige nadar 4 km, andar de bicicleta 180 km e correr 42 Km) E o pai diz que sim.
Isto é tudo muito simples...até que se vejam estas imagens...fantástico!
http://www.youtube.com/watch?v=VJMbk9dtpdY
quarta-feira, 15 de abril de 2009
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