- Apresentação geral do circuito
Habitualmente, as sessões são iniciadas com o "aquecimento" à volta do circuito: corremos, saltamos, agitamos os braços, etc.
1ª etapa: passar pelo túnel;
2ª etapa: passar a rampa e fazer uma cambalhota;
3ª etapa: rastejar como um verdadeiro "lagarto";
4ªetapa: manter o equilíbrio;
5ª etapa: contornar os pinos (direita, esquerda, direita...);
6ª etapa: colocar um só pé em cada arco;
7ª etapa: passar por cima das "montanhas";
8ª etapa: subimos as escadas e rebolamos.
A prática do exercício é fundamental em todas as idades! Este é um exemplo dos vários circuitos que realizamos semanalmente. Depois de muito "suar" fazemos os benditos alongamentos e uma boa sessão de relaxamento, que inclui música calma e o "snack" matinal (maçã ou pêra).
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